Kontrolli oma harjumusi

Enamike jaoks on hasartmängud pelgalt meelelahutus. Üks võimalus veeta vaba aega, sarnaselt mõne hobiga või sõpradega väljas käimisele. Kahjuks võivad hasartmängud ka probleeme tekitada ja seetõttu on alati oluline oma mänguharjumusi tähelepanelikult jälgida. Enda mänguharjumuste kohta ülevaate saamiseks soorita enesehinnangu test.

Tee test

Ferris, J., & Wynne, H. (2001). The Canadian problem gambling index: Final report.

NB! Pane tähele, et see test annab ülevaate potentsiaalsetest hasartmänguprobleemidest ning lõpliku hinnangu saab anda ainult spetsialist.

Test aitab kindlaks teha, kas Sinu mänguharjumused võivad olla liiga riskialtid. Meenuta oma viimase 12 kuu mängimisi ja proovi testile võimalikult ausalt vastata.

1. Kas oled viimase 12 kuu jooksul panustanud rohkem, kui suudad lubada kaotada?
2. Kas Sul on tekkinud soov mängida tavapärasest suuremate panustega, et sama palju või rohkem põnevust tekitada?
3. Kas oled püüdnud tagasi võita raha, mille oled mõnel varasemal päeval kaotanud?
4. Kas oled raha laenanud või midagi müünud, et saaksid hasartmänge mängida?
5. Kas oled tundnud, et Sul võib olla probleeme hasartmängudega?
6. Kas inimesed on kritiseerinud Sinu panustamisharjumusi või öelnud, et Sul on hasartmänguprobleemid, olenemata sellest, kas see on Sinu arvates tõsi või mitte?
7. Kas oled kunagi tundnud end süüdi selle pärast, kuidas hasartmänge mängid või mis juhtub, kui neid mängid?
8. Kas hasartmängud on põhjustanud Sulle terviseprobleeme, sealhulgas stressi või ärevust?
9. Kas hasartmängude mängimine on põhjustanud Sulle või Sinu leibkonnale rahalisi probleeme?

Järgmiseks pane oma vastustele hinded:
Mitte kunagi – 0 punkti
Mõnikord – 1 punkt
Enamasti – 2 punkti
Peaaegu alati – 3 punkti

Seejärel liida oma punktid kokku.

Probleeme pole – 0 punkti
Sul ei ole hasartmängudega probleeme.

Madala riskiga mängur – 1-2 punkti
Sinu mänguharjumustel on vähe või puuduvad negatiivseid tagajärged. Näiteks võite aeg-ajalt kulutada üle planeeritud limiidi või tunda end hasartmängude mängimise pärast süüdi.

Mõõduka riskiga mängur – 3-7 punkti
Sul võivad tekkida mängimise tõttu probleemid, mis põhjustavad negatiivseid tagajärgi. Näiteks võid mõnikord kulutada rohkem, kui suudad endale lubada, kaotada ajataju või tunda end hasartmängude mängimise pärast süüdi.

Probleemne mängur – 8+ punkti
Sinu mängimisel on negatiivseid tagajärged ja Sul on oht kaotada olukorra üle kontroll. Näiteks võid sageli kulutada üle oma limiidi ja mängida hasartmänge eesmärgiga võita tagasi eelnevalt kaotatud raha. Hasartmängud tekitavad Sinus stressi.

Kui soovid vastutustundliku mängimise kohta lisateavet või soovid abi, siis tutvu vastutustundliku mängimise infoga allpool. Kui oled testitulemuste pärast mures, siis kaalu endale hasartmängupiirangu seadmist EMTA kodulehel.

Mängi vastutustundlikult

Hasartmängusõltuvust peetakse impulsikontrolli häireks, mida on võimalik ravida. Enamik inimesi hoiab oma mängimist kontrolli all ja neil pole ohtu muutuda hasartmängusõltlaseks. Erinevad uuringud on näidanud, et sagedaste kasiinokülastajate seas on hasartmängusõltlasi umbes 5-10 protsenti.

Allolevad reeglid aitavad kaasa turvalisele hasartmängukogemusele.

1. Mängi endale taskukohaste panustega.
2. Ära aja oma kaotuseid taga. Kui proovid kiiresti oma raha tagasi saada, siis see võib tekitada veelgi rohkem probleeme.
3. Jälgi oma mänguaega.
4. Lisaks hasartmängudele leia aega ka muudeks tegevusteks ja meelelahutusviisideks.
5. Tee aeg-ajalt pause. Kui mängid pidevalt hasartmänge, võid kaotada aja- ja reaalsustaju.
6. Ära mängi hasartmänge kui oled purjus, ärritunud või masenduses, kuna need võivad mõjutada Sinu otsustamist.
7. Analüüsi kui palju aega ja raha kulutad hasartmängudele.
8. Uuri oma võiduvõimalusi ja kuidas tooted töötavad.
9. Kui tunned, et midagi on valesti – otsi abi!

Tunne ohumärke

Mängijast saab sõltlane, kui tema eraelu kannatab hasartmängukire tõttu. See tähendab, et oled valmis riskima millegagi, mida hindad, lootes võita midagi veelgi väärtuslikumat. Hasartmängusõltuvuse tuvastamiseks on mitmeid lihtsaid teste, mis hindavad kompulsiivse käitumise sümptomeid.

Märgid, mis viitavad sõltuvusele, hõlmavad inimese suutmatust hasartmängude mängimist lõpetada, raha laenamist hasartmängude mängimiseks ja raha käsitlemist pigem mänguvahendi kui elamisvahendina. See hõlmab ka muutusi mängija iseloomus, valetamist ja salatsemist, hasartmängude kahetsemist, selle häbenemist, aga ka riskimist oma töö, perekonna ja oluliste suhetega hasartmängude nimel.

Hasartmängusõltuvuse sümptomid:

- Pidev hasartmängudega tegelemine, nt planeerimine, kuidas saada rohkem raha hasartmängudeks.
- Põnevuse hoidmiseks mängid üha suuremate rahasummadega.
- Proovid edutult hasartmänge kontrollida, mängimist vähendada või lõpetada.
- Rahutuse või ärrituvuse tunne, kui proovid vähendada mängimist.
- Mängid hasartmänge, et pääseda probleemidest või leevendada abituse-, süü-, ärevus- või depressioonitunnet.
- Püüad tagasi võita kaotatud raha.
- Pereliikmetele või teistele valetamine, et varjata oma hasartmängude harjumusi.
- Tähenduslike suhete, töö, kooli või töövõimaluste ohustamine või kaotamine hasartmängude tõttu.
- Hasartmängude mängimiseks varastamine või petmine, et raha teenida.
- Teistelt inimestelt raha laenamine, et oma kaotuste tagajärgi leevendada.

Kui tunned, et mõni neist sümptomitest võib Sinu puhul kehtida, siis on soovitatav otsida professionaalset abi, sest inimestel on raske sellisest sundkäitumisest üksinda üle saada. Perekonna ja sõprade toetus on samuti ülioluline, sest mängusõltlastel on üldjuhul keeruline probleeme teadvustada ja professionaalset abi vastu võtta.

Tea mängurluse müüte

Allpool on toodud välja mõned levinumad müüdid hasartmängude kohta.

Müüt: Hasartmänge saab kasutada sissetulekuallikana.
Fakt: Kuigi Sul on alati võimalus võita, on pikas plaanis tõenäosusteooria kasiino kasuks. Hasartmänge tuleb võtta meelelahutusena nagu kontserdi külastamine või sõpradega väljas käimine. Isegi kui Sa võidad aeg-ajalt raha, ei tohiks need võidud muutuda millekski, millest igapäevaselt sõltuda.

Müüt: Kui mängid piisavalt kaua, siis lõpuks võidad igal juhul.
Fakt: "Peaaegu" võitmine ei tähenda seda, et suur võit on peagi tulemas. Varasemad tulemused ei mõjuta järgmiseid tulemusi.

Müüt: Varasemate mängutulemuste jälgimine aitab Sul tulevasi tulemusi ennustada.
Fakt: Sa võid kasutada oma teadmisi ja eelduseid teadliku otsuse tegemiseks, aga need ei määra lõpptulemust. Varasemad tulemused ei takista Sul oma panust kaotamast – see võib juhtuda isegi siis, kui oled oma statistikas kindel.

Tea oma limiite

Enne mängimise alustamist otsusta, kui palju raha saad kulutada. See aitab sul jääda finantsiliselt õigele teele ja hoiab mängimise lõbusana.

Mängupiirang

Kui hasartmängud on muutunud probleemiks, siis saad endale panna Eestis hasartmängupiirangu.

Vastavalt Eesti Vabariigi seadusandlusele rakendab hasartmängukeeldu Eesti Maksu- ja Tolliamet (EMTA) ning keelu vormistamine käib ainult läbi nende. EMTA-l on kolm viisi endale mängukeelu vormistamiseks:
- Maksu- ja Tolliameti teeninduskohas
-  Eesti Maksu- ja Tolliameti portaali kaudu Id-kaardi, mobiil-ID või Smart-ID-ga sisse logides
- Täites spetsiaalse avalduse, mille saad Olympic Casino kasiinodest

Rohkem informatsiooni üldise hasartmängu keelu kohta leiad Eesti Maksu- ja Tolliameti veebisaidilt.

Vajad abi?

Pea meeles, et alati tasub abi küsida. Kui Sulle tundub, et vajad abi, siis võta ühendust:

Hasartmängusõltuvuse Nõustamiskeskus
Tel: 15410
info@15410.ee
https://15410.ee/

ELULIIN
Tel 6 558 088 eesti keeles (E-P 19-7)
Tel 6 555 688 vene keeles (E-P 19-7)
https://www.eluliin.ee/

USALDUSTELEFON
Tel 126 eesti keeles (E-P 19-23)
Tel 127 vene keeles (E-P 19-23)

MTÜ PEAASJAD
Tel +372 51903124
E-mail peaasi@peaasi.ee
https://noustamine.peaasi.ee/

https://www.gamblingtherapy.org/et/ 

Aita teisi

Hasartmängusõltuvuse vältimiseks on mängijatel soovitatav seada endale teatud mängulimiidid, näiteks "mitte kauem kui tund", "mitte rohkem kui X eurot" jne. Kui inimesest on saanud mängusõltlane, siis on võimalik seada endale mõneks ajaks hasartmängukeeld.

Soovitatav on otsida professionaalset abi, sest inimestel on sellisest sundkäitumisest üksinda väga raske üle saada. Perekonna ja sõprade toetus on samuti ülioluline, sest mängusõltlastel on üldjuhul keeruline probleeme teadvustada ja professionaalset abi vastu võtta.

Kui oled märganud mõne sõbra või pereliikme puhul hasartmänguprobleemi, siis proovige teda julgustada professionaalidelt abi otsima:

Hasartmängusõltuvuse Nõustamiskeskus
Tel: 15410
info@15410.ee
https://15410.ee/

ELULIIN
Tel 6 558 088 eesti keeles (E-P 19-7)
Tel 6 555 688 vene keeles (E-P 19-7)

USALDUSTELEFON
Tel 126 eesti keeles (E-P 19-23)
Tel 127 vene keeles (E-P 19-23)

MTÜ PEAASJAD
Tel +372 51903124
E-mail peaasi@peaasi.ee
https://noustamine.peaasi.ee/

https://www.gamblingtherapy.org/et/